Mencegah kista payudara - Kista payudara adalah penyakit yang berbentuk benjolan dan jika ditekan akan terasa kenyal. Kista ini berbentuk bulat dan ukurannya sangat bervariasi. Meski bukanlah penyakit yang berbahaya, namun penyakit ini tak dapat diremehkan karena krapkali menimbulkan rasa nyeri yang membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman. Rasa tidak nyaman tersebut kemudian membuat wanita menjadi tidak dapat melakukan aktivitas dengan hasil yang maksimal. Menghindari hal itu terjadi pada anda, disini saya akan membahas mengenai cara mencegah kista payudara.
Berikut ini cara mencegah kista payudara:
1. Buah dan sayuran
Cara mencegah kista payudara yang pertama adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Dengan mengkonsumsi seperti buah dan sayur dapat mencegah penderita kista payudara dan kedua ini merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan manusia. Berbagai kandungan vitamin dan zat besi menjadikan buah ini mampu mencegah berbagai penyakit termasuk kista payudara.
2. Tidak minum alkohol
Cara selanjutnya untuk mencegah kista payudara adalah dengan menghindari minuman beralkohol. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, minuman beralkohol merupakan minuman yang tidak baik dikonsumsi. Hal tersebut dikarenakan dalam minuman beralkohol mengandung berbagai senyawa yang dapat merusak syaraf tubuh manusia. Salah satu penyakit yang diakibatkan oleh penyakit ini adalah kista payudara. Karena itulah, jika anda menginginkan tubuh yang sehat, hindarilah konsumsi minuman beralkohol.
3. Menghindari merokok
Selain itu, mencegah kista payudara juga dapat anda lakukan dengan cara menghindari kebiasaan merokok. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, rokok mengandung zat berbahaya bernama tar. Kandungan ini memberi banyak dampak buruk bagi kesehatan manusia. Salah satu penyakit yang dipicu oleh rokok adalah kista payudara. Selain kista payudara, merokok juga memicu penyakit lain seperi kanker paru-paru hingga jantung.
4. Berolahraga rutin
Cara untuk mencegah kista payudara yang berikutnya adalah dengan olahraga yang rutin. Olahraga merupakan kegiatan yang memberi berbagai manfaat bagi kesehatan manusia. Dengan berolahraga, peredaran darah dalam tubuh kita akan menjadi lancar. Lancarnya peredaran darah tersebut kemudian membuat tubuh manusia juga menjadi sehat termasuk peredaran darah pada bagian payudara. Hal tersebut kemudian membuat kista payudara dapat dihindari.
Nah, setelah sahabat wanita sekalian sudah memahaminya, maka mudah-mudahan bisa terhindari dari penyakit ini. Mulailah mengenali beberapa penyakit kewanitaan dan ini salah satunya. Demikian ulasan megenai cara mencegah kista payudara. Bagaimana, apakah sudah mencobanya. Ok. Selamat mencoba Sahabat-sahabat wanita !
