Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes - Halo semuanya, jika teman-teman sedang mencari buah untuk penderita diabetes. tentunya buah-buahan ini hal yang menjadi bahan perhatiannya sebagai salah satunya menghindari diabetes. Ya, yang namanya penderita diabetes tentu tidak bisa lagi semua makan baik untuk dikonsumsi. Salah satunya, makanan itu termasuk buah. Pertimbangkan lagi untuk mengkonsumsi yang manis-manis. Seperti memilah milih buah yang baik dan tidak baik untuk dikonsumsi.
Jika teman-teman menjadi salah satu bagian dari penderita diabetes, jangan kuatir.
Kali ini kita akan membahas mengenai boleh atau tidak kah penderita diabetes mengkonsumsi buah-buahan.
Banyak sekali yang menyarankan kepada penderita diabetes untuk berhati- hati mengkonsumsi makanan, begitu juga terhadap buah-buahan, tetapi sebenernya masih ada buah yang bermanfaat bagi penderita diabetes, jadi apa saja yah nama buah untuk diabetes, banyak yang masih takut jikalau mengkonsumsi buah dapat meningkatkan kadar gula, memang benar tapi ada beberapa nama buah yang aman untuk dikonsumsi.
Daftar buah-buahan yang dimaksudnya?
Buah-buahan untuk penderita diabetes, inilah 10 daftar yang menjadi persiapan untuk dihidangkan:
1. Aprikot
Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang kaya terhadap vitamin A sehingga baik untuk penderita diabetes tapi rendah akan karbohidrat jd cocok bagi pengidap diabet, aprikot bisa dijadikan menu makanan diabetes.
2. Berries
3. Kiwi
Buah ini jua mengandung serat yang tinggi, kaya akan kalium dan vitamin didalam nya sangat dianjurkan mengkonsumsi minimal satu buat kiwi perhari.
4. Jeruk Bali
Buah yang bentuk nya besar ini juga cocok sekali bagi para penderita diabetes, kaya akan vitamin dan serat.
5. Semangka
Buah berdaging gurih ini sangat cocok untuk penderita karena kaya akan vitamin A dan juga berguna untuk kesehatan.
6. Mengkudu
Buah yang terlihat aneh ini ternyata juga dapat bermanfaat loh untuk para penderita diabetes, sebagaimana kita tau banyak sekali khasiat jika kita mengkonsumsi mengkudu bisa di jadikan minuman seperti jus.
7. Buah Pir
Buah ini juga kaya akan serat dan cocok menjadi menu makanan penderita diabetes, selain itu dia juga kaya akan kalium.
8. Grapefruit
Ya, buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes ini tentu buah-buahan yang kesekian dan buah-buahan ini, jika penderita diabetes bisa menghadirkan salah satu buah-buahan ini. Buah ini memang mirip dengan buah jeruk yaitu lebih tepatnya jeruk bali. Tapi, buah grapefruit ini lebih kecil jika dibandingkan dengan jeruk bali. Khasiat buah ini tentunya sehat bagi orang yang mengalami diabetes. Lah, kenapa bisa begitu ya? Ya, karena buah grapefruit mampu secara alami dalam menurunkan kadar gula darah. Nah, bagi Anda yang menderita darah tinggi, buah ini bisa menjadi pilihan menunya.
Lembaga kesehatan penelitian dan edukasi Amerika juga mengutarakan, tidak ada buah yang dapat menghambat produksi insulin, contoh jeruk salah satunya. Tentu, buah ini segar dimakan dan buah ini baik untuk di jus ataupun tidak. Ingat, buah-buahan ini sebagai salah satu menu yang harus Anda hadirkan jika menderita diabetes.
9. Melon
Sebagian besar buah memiliki kadar glycemic index (GI) atau indeks glikemik rendah yaitu memiliki fraktosa dan kadar serat. Contoh salah satunya adalah melon. Buah yang memiliki kadar GI yang rendah menjadi tepat untuk makanan buah pilihannya.
10. Buah ceri
Buah ceri menjadi pilihan yang terakhir dihadirkan dalam tulisan blog ini. Ya, namanya buah ceri, buah ceri menjadi pilihan tepat karena memiliki kadar index glikemik (GI) yang rendah. Buah-buahan ini cocok sebagai asupan dan cara cerdas untuk diet yang raman terhadap diabetes. Berdasarkan media online kesehatan everydayhealth.com, bahwa satu cangkir buah ceri memiliki 78 kalori dan 19 g karbohidrat. Selain cocok untuk penderita diabetes juga dapat memungkinkan untuk memerangi peradangan. Seperti radang tenggorokan. Selain itu pula, buah ceri juga memiliki antioksidan dan dapat membantuk melawan penyakit jantung, kanker dan juga penyakit lainnya. Buah ini dapat dibeli dengan yang dikalengkan, ataupun segar.
Sebenarnya masih banyak lagi macam-macam buah yang bermanfaat bagi sang penderita diabetes melitus, jadi jika kamu mengidap penyakit ini jangan takut untuk tetap mengkonsumsi buah-buahan, selain kamu menjadi tetap fit, vitamin yang terkandung dari buah-buahan membantu anda para penderita diabetes untuk mendapatkan energi yang cukup. karena pada dasar nya tubuh manusia membutuhkan asupan vitamin dan serat yang bisa kita dapatkan dengan cara mengkonsumsi buah-buahanan.
Sebagai penderita diabetes anda harus lebih hati-hati dalam memilih buah-buahan, karena zat Fruktosa sejenis gula yang biasanya terkandung dalam buah, ini membuktikan tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi oleh penderita diabet, dan jika kamu sebagai pengidap diabet banyaklah cari referensi tentang penyembuhan herbal, mungkin saja salah satu buah-buahan adalah obat dari penyakit ini. selalu konsultasikan dengan dokter tindakan apa yang penting untuk pencegahan meluasnya dampak dari diabetes ini.
Mengapa perlunya berhati-hati dalam mengkonsumsi buah-buahan untuk penderita diabetes, karena ada berapa macam buah yang kaya akan karbohidrat di dalam kandungan nya yang bisa di proses menjadi gula didalam tubuh, sedang kan para penserita diabetea melitus harus mengurangi kadar gula yang masuk kedalam darah, sungguh menyiksa ya.
Oleh karena itu mengetahui buah apa saja yang cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes ini sangat diperlukan, agar tidak terjadi nya peningkatan kadar gula yang berlebih, sehingga pengidap diabetes akan sengsara dengan dampak- dampak penyakit lain nya yang akan ditimbulkan dan dapat mengakibatkan kematian yang menghantui semua pengidap penyakit ini , jadi sekali lagi penting untuk kota tau apa saja jenis buah untuk diabetes, semoga lekas sembuh dan juga bermanfaat bagi anda pembaca artikel ini.
Referensi:
http://jaringnews.com/hidup-sehat/medika/34697/-buah-sehat-untuk-penderita-diabetes (diakses 15/03/2016)
http://www.everydayhealth.com/diabetes-pictures/best-fruits-for-diabetes.aspx (diakses 15/03/2016)
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/fruits.html (diakses 15/03/2016)
