Manfaat puasa bagi kesehatan memang dapat dinyakinkan hal seperti itu. Hal yang sama manfaat puasa bagi kesehatan juga sudah ada peneliatiannya.
Puasa, merupakan sebuah aktivitas yang ternyata memiliki berjuta manfaat bagi kesehatan kita. Puasa memang identik pada musim Ramadhan. Tetapi, pada umum pun banyak yang melakukan dalam keseharian. Seperti salah satunya menghindari kegemukan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa ilmuan, puasa sangat berguna untuk menjaga kesehatan setiap organ tubuh kita. Meskipun pada siang hari kita akan mengalami lapar dan haus, namun itu semua akan berbayar pada kesehatan yang nantinya akan kita dapatkan. Bagi anda yang merasa penasaran dengan manfaat puasa bagi kesehatan untuk tubuh kita, berikut inilah yang ada dan sudah saya sampaikan dibawah ini ulasan lengkapnya tentang manfaat puasa bagi kesehatan.
Inilah beberapa hal yang perlu diperhatikan manfaat puasa bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Seperti yang kita ketahui, resiko penyakit jantung saat ini semakin hari semakin meningkat. Salah satu penyebabnya adalah semakin banyaknya jumlah perokok. Nah, bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit mematikan ini, anda bisa memulai membiasakan diri untuk berpuasa. Menurut penelitian, puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Otomatis, resiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah akan menurun.
2. Mencegah penyakit diabetes
Manfaat yang berikutnya adalah pencegah penyakit diabetes. Seperti yang kita ketahui, diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh kelebihan nutrisi terutama glukosa. Dengan berpuasa, anda dapat menekan konsumsi terhadap makanan-makanan yang dapat menyebabkan penyakit diabetes. Untuk meningkatkan usaha anda dalam mencegah penyakit diabetes ,anda juga harus mengimbangi keegiatan puasa dengan banyak berolahraga dan mengurangi makan makanan manis.
3. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat puasa yang ketiga adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Bagi anda yang ingin mendapatkan berat badan yang ideal, anda dapat mencoba berpuasa. Selain bisa meningkatkan kadar keimanan, puasa juga dapat membuat anda lebih bisa mengontrol makan. Hal ini sangat penting mengingat kunci utama bagi orang yang sedang menjalankan program diet adalah mengontrol makanan. Puasa merupakan salah satu kegiatan yang dapat mengontrol makanan kita. Hasil yang maksimal akan mudah anda dapatkan dengan mengimbangi puasa dengan usaha yang lain. pastikan anda cukup olahraga serta menjaga menu makanan anda. Jangan lupa untuk memperhitungkan kadar kalori makanan yang anda makan untuk meenghindari kelebihan kalori yang terlalu banyak.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat yang keempat adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan bagi tubuh kita. Perlu anda ketahui, ketika puasa jumlah Limfosit pada tubuh kita akan mengalami peningkatan hingga 10 kali lipat. mungkin banyak orang yang berfikir bahwa puasa membuat tubuh kita menjadi lemas dan tidak berdaya. Padahal, jika kita mengerti tentang teorinya puasa justru dapat membuat sistem pertahanan tubuh menjadi jauh lebih kuat dibandingkan sebelumnya. Oleh sebab itu, jika anda ingin agar tubuh menjadi semakin sehat, anda dapat rutin berpuasa setiap hari senin dan kamis.
Tidak hanya hal diatas saja yang bisa kita ketahui dari manfaat puasa untuk kesehatan. Tapi, berdasarkan dari beberapa penelitian dan penemuan seperti: Dr. Michael Mosley penulis dari diet cepat menyatakan bahwa puasa tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga kesehatan lain juga bisa kita dapat. Seperti perbaikan tekanan darah, dan menurunkan kolesterol.
Menurut Dr. Valter Longo dan rekannya dari University of Southern California (USC) di Los Angeles, melaksanakan waktu yang lebih lama berpuasa kurang dari 2-4 hari, bahkan bisa membantu sistem kekebalan tubuh, membersihkan sel-sel kekebalan tubuh danmembantu memberikan regenerasi yang baru serta bisa melindungi terhadap kerusakan sel yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti penuaan dan kemoterapi.
Demikian ulasan tentang manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat!
